五十年西风

晚上尽兴了，可一早起来，腰酸腿疼，房事的疲劳出现了，这可怎么办？

　　这种情况，除了注意房事节制，在此给推荐几样常见的食品滋补强身。

　　鸡蛋是人体性功效的营养载体，是性生存后复原朝气优异的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以防卫新婚之夜性爱的美好。吃什么菜壮阳而印度医生则议案，夫妻在过性生存之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国草野也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生存常常，体力节俭较大，补食鸡蛋有助于迅速复原体。

　　泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素A、烟酸、钙、磷、铁等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精的效劳。对调节性性能有比较好的作用。泥鳅正中含一种分外蛋白质，有促使精子设立的作用。成年男子常吃泥鳅可滋补强身。

　　最常见的羊肉是冬季餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助阳的作用，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。

　　“乌龟王八”这两种都是至滋阴补血之物，而水鱼(俗称王八)更兼具软坚散结之效。药书所载，别名鳖或山瑞的水鱼“入肝经、强肝补肾、益血气，可补肾阴之不足。

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多谢分享，药补不如食补，再加上运动健身就更好了

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冬季多吃羊肉，夏季一水果为主，条件好的话，喝一点人参酒或者虎鞭酒就可以了。

实用帖。网上说的那些药物吃了都有一定的副作用。强化体育煅炼吧又没那恒心，还是吃些有补的东西比较好。食补嘛。效果不错还能坚持下来。

个人感觉还是2楼说的在理。多吃益处不大，主要在于多远动。

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谢谢楼主了，这样子就不怕搞太久影响第2天的工作了！

楼主说的这些可以试试。但我觉得应该多运动，这样还是比较好的。

我的一食补为主，在多运动一下，减少性交次数

乱语123

最好的方法就是食补了 再好的药物也是有毒的 多注意饮食 然后适当的进行一些体育锻炼就行了

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狗肉是个不错的选择啊，建议大家可以多吃一些