woxiang121 发表于 2011-4-5 12:27 只看TA 21楼 |
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回复 6楼 的帖子 提脚,第二步刚开始就说 腰还紧贴地面,腹部就提不起来了。 |
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woxiang121 发表于 2011-4-5 12:31 只看TA 22楼 |
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回复 10楼 的帖子 这个锻炼得坚持,不会说锻炼一个星期就有明显效果。刚开始可能只能坚持10秒,慢慢来,最后能坚持到2分钟。 如果您稍微有点胖,这个活动更累。贵在坚持! |
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woxiang121 发表于 2011-4-5 12:37 只看TA 26楼 |
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回复 13楼 的帖子 分析的非常有道理,一看就是专业的 |
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