关于PC肌锻炼的相关误区(让你的鸡巴更坚挺有力的锻炼计划大纲)

yyxiaop

Ban to Visit(禁访)

31楼 大中小发表于 2011-7-5 07:29 只看该作者

多做一些深蹲，既可以锻炼整个下半身大部分肌肉，包括pc肌，还可以提高耐力和体力，效果真的不错，

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yaojiyun 该用户已被删除	32楼大中小发表于 2011-7-5 10:50 只看该作者 0 多锻炼就好啊。。要不试试拿个环保袋里面装点什么，挂在JJ上~看看能挂多久
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lester20011

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33楼 大中小发表于 2011-7-5 10:56 只看该作者

多锻炼就可以了，锻炼了每天都有精力！搞的老婆高潮迭起。

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8880591 该用户已被删除	34楼大中小发表于 2011-7-5 12:57 只看该作者 0 六味地黄丸是好东西。要经常吃
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人中之狼

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35楼 大中小发表于 2011-7-5 17:07 只看该作者

六味地黄丸+蜂蜜水真的有效么？以前好像看过类似的文章，貌似没什么作用，但是楼主的PC锻炼方法比较详细，值得推广！

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65519835 该用户已被删除	36楼大中小发表于 2011-7-8 07:25 只看该作者 0 我现在就练铁档功呢，一共15节。还有提肛运动。我现在半月没射过了，就着孩子放假在家没机会干，我争取把这两个月坚持下来。
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dick43420

LEVEL 3

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37楼 大中小发表于 2011-7-8 10:23 只看该作者

药最好还是不要吃，但凡是身体的问题用锻炼的方法是最有效的，为什么年纪大了越来越不行？
锻炼好大腿和腹部肌肉肯定就全搞定了，现在都在电脑前呆五六个小时怎么会好呢？
想想在学校的时候多少时间运动现在呢，恢复以前的运动时间就行了

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lovepp1219

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38楼 大中小发表于 2011-7-8 13:11 只看该作者

不错，值得一试。希望有效果。锻炼好身体，应该能行的！

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zhajiyong 该用户已被删除	39楼大中小发表于 2011-7-8 15:30 只看该作者 0 看来现在年轻得多锻炼一下身体才虽然都会变老但至少会变得慢些哦现在不炼怕是以后想炼也没机会了年龄总会不做出让步
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无名氏g

LEVEL 1

40楼 大中小发表于 2011-7-12 01:50 只看该作者

其实年轻人不需要药物，只要把身体锻炼好就得了。

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