该用户匿名发帖 发表于 2009-5-5 23:14 只看TA 32楼 |
---|
哈哈哈,楼主慢动作啦,我已经开始练一个月了,明显感觉腰有劲了,弯久了也没以前酸了,这是个好办法,建议大家都去练练,还有种办法是双脚放直,坐在床上,手臂伸直抓住脚踝,用头去碰膝盖,一开始可能碰不到,坚持一个月就有效果了,反正锻炼重在坚持。哈哈 |
0 |
该用户匿名发帖 发表于 2009-5-6 00:15 只看TA 34楼 |
---|
在没看过你说之前 自己在做运动时就练过 腿局部肌肉特酸 弯度越往下腿部 感觉越明显、 但是你说对腰好 第一次听说。 谢谢楼主 |
0 |
bigbirdlee 发表于 2009-5-6 01:15 只看TA 38楼 |
---|
为什么这个法子强肾呢,感觉倒是满锻炼柔韧性的说 我试了下,脚放不平哈,腰好硬 |
0 |
|
---|