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该用户匿名发帖 发表于 2010-8-7 14:03   只看TA 161楼
哇 找到秘方了,不错的方法,自己准备也是试用一段时间吧
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该用户匿名发帖 发表于 2010-8-7 14:07   只看TA 162楼
实践是王道，以前看看没当回事，支持楼主果断练起
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该用户匿名发帖 发表于 2010-8-7 14:09   只看TA 163楼
我现在能不松坚持40秒……算多还是少啊，不知道下过咋样
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该用户匿名发帖 发表于 2010-8-7 14:15   只看TA 164楼

谢谢老兄的锻炼经验方法。
这是一项简单，易炼的方法，坚持，
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hackeryhb 发表于 2010-8-7 14:16   只看TA 165楼
我也在练习，但是练来练去不但没感觉有什么提高，反而觉得尿不尽了~咋回事呢...
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cowgirl_730 发表于 2010-8-7 14:19   只看TA 166楼
PC肌是什么肌肉,在什么位置?是要运动复读达到一定程度才可以锻炼到吗
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该用户匿名发帖 发表于 2010-8-7 14:24   只看TA 167楼
真实有效？那我也不妨试一试。有帮助的话现在这里谢过楼主了。
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suppercxxsos 发表于 2010-8-7 14:34   只看TA 168楼
以前也锻炼了下，但没有坚持，看了楼主的故事我也开始坚持锻炼了！
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该用户匿名发帖 发表于 2010-8-7 14:45   只看TA 169楼
练起来的确很简单，但是长期坚持下去太难了
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该用户匿名发帖 发表于 2010-8-7 15:17   只看TA 170楼
原来真的有方法锻炼的呀，一直找不到门路，谢过楼主啦
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