ader

楼主如果之前没试过这种，应该慢慢来，由慢到快，由少到多，
至少在运动前应该做下准备运动，拉伸一下，不然你的相关部位还没活动开，一上来就给高强度，肯定会受伤
还有就是，平时可以自己一个人锻炼一下，慢慢地模拟整个姿势的运动过程，看看自己哪个环节会觉得有点别扭，然后试着调整。

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• qiufengye 金币 +3 回复认真 2011-7-25 15:02