諮詢一下怎麼壓片才能又小又清晰

我的片源是990MB的AVI格式2個半小時的影片，我參考某大大的帖子 用 狸貓視屏轉換器進行3GP轉換，可是只能壓縮到420MB左右，我是想去 手機視屏區發帖的，貌似420MB有點大，我看別人的也是有1小時40分的影片，可是他能壓縮到80MB..我覺得太神奇了，不知道有什麼方法才能這樣進行極限壓縮又不破壞畫質？