三嗯

根据你的情况，我们召开专家讨论，给你几点意见：
1.转移注意力，别呆在家里，多运动；
2.找一个女人，天天做，连续两三天之后你无论如何也不想手淫这事；
3.提高认识，统一思想，从根本上认识手淫的危害性，并下决心改掉坏习惯；
4.加强领导，建立长效机制，假如再次手淫的话怎么罚自己，是不准吃饭呢还是自己抽自己。
以上几点，仅供参考，如有不正确的地方，请广大高手批评指正。谢谢