| tyrantshaveall 发表于 2021-3-21 22:38 全显示 1楼 |
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睾酮素是人体自己就会分泌的激素，如果你开始吃睾酮素激素药物的话，会产生身体记忆，让你的身体不再自己产生睾酮素 建议： 1.运动：做深蹲和无氧器械重量训练（不要做有氧训练如跑步，会降低睾酮素） 2.吃微量元素补剂：锌、镁的微量元素补剂（有助于刺激身体自己产生睾酮素） 3.吃鱼油补剂 4.多晒太阳，可补充维生素D3,可促进身体产生睾酮素（也可直接吃补剂） 5.每天睡眠7个小时以上 ps：强烈不建议直接服用睾酮素激素药物！！ |
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