jacketlee

经常在论坛逛，发现狼友们都对增强性能力一类的话题比较感兴趣。在此，小弟也来说说自己个人的心得。
就我个人而言，看过的所谓秘方，绝招，方子。。。。难以类属。但，总而言之，收效甚微。
为什么会出现这样的情况呢？难道，都是骗人的么。其实不竟然。小弟窃以为主要是大家都所接触的种种方法都需要长期的，不懈的锻炼。
那么问题就来了。大家不可能一天到晚为了不知道有无效果的方法去花费时间去试验。更何况还不知道对自己的身体是否有好处。
所以，大家就会总是在怀疑与否定中一直希望有更加有效果的方法了。
好了，话题不扯远了。
我给大家说个简单易行的方法，随时随地都能锻炼自己。
如下：放松站立，两脚打开与肩同宽。双拳捏紧，感觉就是准备平拳攻击一样。然后，两腿用力向中间夹，但腿不能弯，同时脚跟向上提，最后状态就是前脚掌着地，就好像前面有个美女，你使劲
垫起脚尖去看一样的感觉。在家里做时，双手可以拿个自己能拿动的最大重量的哑铃。外面无条件则无所谓。
要点在于，做这动作时必须要全身绷紧，松塌塌的做是没效果的。
原理：有关性的肌肉都在腹股沟附近。并且有很多肌肉是不可能透过正常的体育运动锻炼到的。这套动作则是通过全身肌肉的张紧与放松之间反复的刺激，达到练习所有肌肉的目的。
或许小弟的表述不大清楚，希望兄弟们能凑合着看看，要是有其他好点子，大家也不妨后面跟帖讨论。

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• zhangzhen832 金币 +5 谢谢分享 2009-7-18 19:29

这种方法是锻炼下盆的改进吧  原来看过与这种方法类似的

真是不错啊，做起来不是很难，一些小小的动作对我们的性福还有改观啊

runnow

这个姿势锻炼方法很怪异。呵呵。不过貌似很有道理的说。

lyzhao535

刚做了一下，下面是又累又困，感觉应该有效果。

傻笑K

经验之谈啊 比那些空无的东西有用多了 感谢楼主

还不是很清楚，可以慢慢摸索一下。如果有用，再谢谢你。

姬川丽娜

这个方法确实有效，但是需要长期坚持效果才会慢慢体现出来。

我试试看，灵不灵，灵的话就爽了，不灵的话就当打发时间了

性爱极致

恩那 无论什么锻炼方法都是贵在坚持 持之以恒呀 估计大家都在找速效的那种啊 有心人可以试之