jacketlee 发表于 2009-7-18 16:35 只看TA 1楼 |
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分享一个自己的心得。男士有益,女士收益。 经常在论坛逛,发现狼友们都对增强性能力一类的话题比较感兴趣。在此,小弟也来说说自己个人的心得。就我个人而言,看过的所谓秘方,绝招,方子。。。。难以类属。但,总而言之,收效甚微。 为什么会出现这样的情况呢?难道,都是骗人的么。其实不竟然。小弟窃以为主要是大家都所接触的种种方法都需要长期的,不懈的锻炼。 那么问题就来了。大家不可能一天到晚为了不知道有无效果的方法去花费时间去试验。更何况还不知道对自己的身体是否有好处。 所以,大家就会总是在怀疑与否定中一直希望有更加有效果的方法了。 好了,话题不扯远了。 我给大家说个简单易行的方法,随时随地都能锻炼自己。 如下:放松站立,两脚打开与肩同宽。双拳捏紧,感觉就是准备平拳攻击一样。然后,两腿用力向中间夹,但腿不能弯,同时脚跟向上提,最后状态就是前脚掌着地,就好像前面有个美女,你使劲 垫起脚尖去看一样的感觉。在家里做时,双手可以拿个自己能拿动的最大重量的哑铃。外面无条件则无所谓。 要点在于,做这动作时必须要全身绷紧,松塌塌的做是没效果的。 原理:有关性的肌肉都在腹股沟附近。并且有很多肌肉是不可能透过正常的体育运动锻炼到的。这套动作则是通过全身肌肉的张紧与放松之间反复的刺激,达到练习所有肌肉的目的。 或许小弟的表述不大清楚,希望兄弟们能凑合着看看,要是有其他好点子,大家也不妨后面跟帖讨论。 |
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